Ymbakker » Specials » Slaapkamer
Ymbakker: Informatie van A tot Z

Slaapverwekkende slaapkamer

Slaapverwekkende slaapkamer Hoe je slaapkamer is ingericht, bepaalt in grote mate hoe je slaapt. Een slaapkamer moet ontspannend werken zodat je in een slaperige toestand komt om heerlijk te slapen. Voordat je gaat slapen, moet je het hoofd leegmaken zodat je niet ligt te piekeren in bed. Je slaapkamer moet een rustige plek zijn, zonder geluidshinder of rommel om je heen. Een snurkende partner kan een grote hinder zijn om te slapen. Een slaapkamer kun je op verschillende manieren inrichten, bijvoorbeeld op de feng shui-wijze.

Hoe moet je de slaapkamer inrichten?

Zoek een kamer uit die de meeste rust geeft. Vaak is dat de achterkant van het huis, omdat er aan de voorkant meestal meer verkeersgeluiden zijn. Zorg dat je kamer opgeruimd is, omdat rommel kan zorgen voor een onrustig gevoel. Dus laat geen bergen kleding, laptops, stapel boeken en andere rommel rondslingeren. Zorg dat het donker is, want als de straatverlichting door het gordijn naar binnen schijnt, kan het je uit de slaap houden. Ook kunnen de vroege zonnestralen in je gezicht ervoor zorgen dat je hormonen aanmaakt om wakker te worden, waardoor het moeilijk of misschien wel onmogelijk wordt om verder te slapen. Er zijn ook mensen die hun slaapkamer graag op Chinese wijze inrichten en kiezen voor een feng shui interieur. Volgens deze wijze is de inrichting van je slaapkamer in harmonie met de natuur.

Geluidshinder

Soms word je uit je slaap gehouden door geluidsoverlast zoals ruziënde buren, huilende kinderen, blaffende honden of een snurkende partner. Niet aan alle factoren kun je altijd wat doen. Dan kan bijvoorbeeld het geval zijn als je langs een spoorweg of snelweg woont. Een snurkende partner kan je nachtrust ook goed verstoren. Mocht het een ernstig probleem vormen voor je gezondheid en misschien wel voor je relatie, dan is het misschien beter dat jij en je partner allebei een eigen slaapkamer hebben. De relatie van mensen die apart slapen, wordt ook wel een SAT-relatie genoemd. Tegenwoordig zijn er steeds meer stellen die apart slapen, mogelijk komt het doordat we overdag steeds drukker zijn en dat er steeds meer van ons wordt verwacht.

Slaaphygiëne

Als je naar bed gaat, moet je ontspannen zijn. Als je nog met een hoofd vol met alledaagse stress in bed stapt, is de kans groot dat je niet kunt slapen. Sommige mensen kiezen ervoor om nog even wat te lezen in een ontspannend boek of tijdschrift, een bad te nemen met een etherische olie of een stuk te wandelen om te ontspannen. Yoga kan ook bijdragen om alles los te laten, zodat je daarna als een roos kunt slapen. Verder is het verstandig om niet te veel te eten, alcohol of koffie te drinken voor het slapengaan.
Geluidsisolatie op je slaapkamer: hoe aan te pakken?

Geluidsisolatie op je slaapkamer: hoe aan te pakken?

Het is erg frustrerend als je in bed ligt en niet kunt slapen vanwege herrie bij de buren, luide muziek door een autoradio of allerlei andere vervelende geluiden. Misschien kun je al een hoop geluid b…
Muziek als oplossing voor je slaapprobleem

Muziek als oplossing voor je slaapprobleem

Het luisteren naar muziek heeft zowel een geestelijk als lichamelijk effect op mensen. Het kan je stemming verbeteren, je heerlijk laten ontspannen en het heeft zelfs een werking op het vertragen van…
De slaapkamer feng shui inrichten voor een betere nachtrust

De slaapkamer feng shui inrichten voor een betere nachtrust

Hoe de slaapkamer is ingericht, speelt een belangrijke rol om ontspannen te kunnen slapen. Feng shui is een oude Chinese leer waarin je leert welke invloed inrichting heeft op het welzijn van de mens.…
Etherische olie en de invloed op de slaap

Etherische olie en de invloed op de slaap

Etherische oliën worden gewonnen uit planten waarbij er uit één soort plant soms wel meerdere soorten olie kan worden verkregen. Ze worden ook wel aromatische, vluchtige of essentiële oliën genoemd. E…
SAT-relatie: apart slapen en een gelukkige relatie

SAT-relatie: apart slapen en een gelukkige relatie

Vele stellen liggen s nachts wakker omdat ze last van elkaar hebben. Dat kan komen door een snurkende partner of een partner die de hele nacht ligt te woelen. Als je alleen slaapt, slaap je dieper, l…
Yoga als ontspanningsmiddel voor een betere nachtrust

Yoga als ontspanningsmiddel voor een betere nachtrust

Slaapproblemen hebben vaak spanning als oorzaak. Wanneer je in bed ligt raast allerlei informatie door je hoofd omdat je het nog niet hebt verwerkt. Door yoga te doen, kun je zowel lichamelijk als gee…
Oorzaken snurken

Oorzaken snurken

Een snurkende bedpartner kost je een deel van je nachtrust en kan veel frustraties opwekken. Mannen snurken vaker dan vrouwen. Deze vervelende aandoening kan komen door onder andere overgewicht, alcoh…
Maak je slaapkamer slaapverwekkend

Maak je slaapkamer slaapverwekkend

Als je kamer niet een rustige en ontspannen ruimte is, kan het een aanleiding zijn om wakker te liggen. Je moet het zo inrichten dat het een plek is om helemaal tot rust te komen, en dat je er naar ui…
Gepubliceerd door Ymbakker op 19-12-2013. Het auteursrecht van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.

Bronnen en referenties
Schrijf mee!