Knieklachten en wat je eraan kunt doen

De knie is een belangrijk gewricht tussen het bovenbeen en onderbeen. De botdelen worden door banden, spieren, kraakbeen en slijmbeurzen bij elkaar gehouden. De voorkant van de knie wordt beschermd door de knieschijf. Door een verkeerde beweging tijdens sporten of door slijtage, kunnen er knieklachten ontstaan. De knie kan op slot springen, dik worden en pijnlijk aanvoelen.

Beschadigde meniscus

Tussen de botdelen van het boven- en onderdeel van het kniegewricht, bevinden zich twee halvemaanvormige kraakbeenringen, de zogenaamde menisci . Het bestaat uit een binnen- en buitenmeniscus. Deze kraakbeendelen zorgen voor demping en ze passen zich aan tijdens het bewegen aan de stand van de knie, waardoor je soepel kunt bewegen. Door een verkeerde beweging kan er een stukje kraakbeen losraken, waardoor de knie pijn doet, op slot kan springen of op kan zwellen.

Rust

Wanneer het gaat om een scheurtje in de meniscus, kan het door rust vanzelf weer genezen. Er is dan sprake van een scheurtje waarbij er geen stukjes los zitten. Er kan enige tijd over heen gaan, voordat de klachten weer zijn verdwenen. Wanneer er een stukje kraakbeen los zit dat het kniegewricht blokkeert, moet er operatief worden ingegrepen. Dit gebeurt meestal via een kijkoperatie onder plaatselijke verdoving. Het kan zijn dat de knie overbelast is geraakt en dat hij dikker wordt als gevolg van een vochtophoping. In dat geval zal de knie herstellen door rust te nemen.

Slijtage

Door overmatig sporten en veelvuldige zware belasting van de knieën kan er slijtage ontstaan. Hierbij is het kraakbeen in het kniegewricht versleten en komen de botdelen tegen elkaar. Dit is erg pijnlijk en maakt bewegen moeizaam. Kraakbeen dat is verdwenen komt niet meer terug. Vaak kan er nog wel wat gedaan worden aan pijnbestrijding.

Preventie

Zorg dat je voldoende beweging krijgt om je spieren en gewrichten soepel te houden. Sporten maken je spieren en kniebanden soepeler en sterker en daarnaast is het ook nog eens goed voor je geest. Ook is het voor je knieën beter om niet teveel overgewicht te hebben, zorg daarom dat je op een goed gewicht blijft door gezond te eten en te drinken.