Manieren om te ontspannen

Vermoeidheid komt in ons druk westerse bestaan veel voor. We nemen te weinig tijd om te ontspannen omdat we nog een hele waslijst van dingen willen afwerken. Dit gaat soms ten koste van je nachtrust of andere momenten van ontspanning. We beseffen soms niet dat we roofbouw plegen op het lichaam en dit zal uiteindelijk zijn tol gaan eisen. Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn om eens een moment van ontspanning in te lassen. Dit zorgt ervoor dat je uiteindelijk beter bestand bent tegen de alledaagse hectiek.

We worden steeds drukker

Hoewel men vroeger reden genoeg had om stress te hebben, had men de agenda nog niet zo vol staan als tegenwoordig. Vandaag de dag willen we ook steeds meer en we proppen onze dagen helemaal vol. We willen naast een goede baan hebben, ook kinderen krijgen, nog tijd over houden om te sporten, vrienden zien, opleiding volgen, op vakantie gaan, een mooie auto hebben en een mooi groot huis met mooie spullen hebben. Op een gegeven moment weten we niet meer hoe we ons nog moeten ontspannen. Vroeger toen dit alles minder belangrijk was, kwam men na het werk thuis en was er niet zo’n druk avondprogramma. Nog verder terug in de tijd, bouwde men zelfs badhuizen om heerlijk te ontspannen.

Vormen van ontspanning

Slapen is wel een van de belangrijkste manieren om tot rust te komen. Als je goed geslapen hebt, kun je jezelf als herboren voelen en de hele wereld misschien weer aan. Als je een drukke dag hebt gehad, is het voor de meestal moeilijk om met een hoofd vol informatie te kunnen slapen. Het is belangrijk om voor het slapengaan de tijd te nemen om te ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld door wat ontspanningsoefeningen zoals yoga, maar ook door het nemen van een bad. Stress kan nadelige gevolgen hebben voor de nachtrust. Wil je tussendoor ontspannen, bijvoorbeeld tijdens een drukke werkdag, neem dan regelmatig een korte pauze.

Inlassen ontspanmoment

Weet je niet hoe je kunt ontspannen, maak dan een heerlijke lotion of masker voor op je gezicht. Mocht je alle tijd voor jezelf willen nemen, kun je op eenvoudige wijze zelf een masker maken. Een oogmasker dwingt je om te stoppen met allerlei dagelijkse handelingen en je staat even stil bij het moment zelf. Gebruik de geur van een etherische olie om alle zintuigen te laten ontspannen. Zorg dat niemand je even kan storen, zodat jij je batterij weer helemaal kunt opladen. Als je regelmatig een ontspannen moment voor jezelf inlast, zul je zien dat je minder vermoeid door het leven gaat.