Ymbakker » Specials » Ontspannen
Ymbakker: Informatie van A tot Z

Manieren om te ontspannen

Vermoeidheid komt in ons druk westerse bestaan veel voor. We nemen te weinig tijd om te ontspannen omdat we nog een hele waslijst van dingen willen afwerken. Dit gaat soms ten koste van je nachtrust of andere momenten van ontspanning. We beseffen soms niet dat we roofbouw plegen op het lichaam en dit zal uiteindelijk zijn tol gaan eisen. Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn om eens een moment van ontspanning in te lassen. Dit zorgt ervoor dat je uiteindelijk beter bestand bent tegen de alledaagse hectiek.

We worden steeds drukker

Hoewel men vroeger reden genoeg had om stress te hebben, had men de agenda nog niet zo vol staan als tegenwoordig. Vandaag de dag willen we ook steeds meer en we proppen onze dagen helemaal vol. We willen naast een goede baan hebben, ook kinderen krijgen, nog tijd over houden om te sporten, vrienden zien, opleiding volgen, op vakantie gaan, een mooie auto hebben en een mooi groot huis met mooie spullen hebben. Op een gegeven moment weten we niet meer hoe we ons nog moeten ontspannen. Vroeger toen dit alles minder belangrijk was, kwam men na het werk thuis en was er niet zon druk avondprogramma. Nog verder terug in de tijd, bouwde men zelfs badhuizen om heerlijk te ontspannen.

Vormen van ontspanning

Slapen is wel een van de belangrijkste manieren om tot rust te komen. Als je goed geslapen hebt, kun je jezelf als herboren voelen en de hele wereld misschien weer aan. Als je een drukke dag hebt gehad, is het voor de meestal moeilijk om met een hoofd vol informatie te kunnen slapen. Het is belangrijk om voor het slapengaan de tijd te nemen om te ontspannen. Dat kan bijvoorbeeld door wat ontspanningsoefeningen zoals yoga, maar ook door het nemen van een bad. Stress kan nadelige gevolgen hebben voor de nachtrust. Wil je tussendoor ontspannen, bijvoorbeeld tijdens een drukke werkdag, neem dan regelmatig een korte pauze.

Inlassen ontspanmoment

Weet je niet hoe je kunt ontspannen, maak dan een heerlijke lotion of masker voor op je gezicht. Mocht je alle tijd voor jezelf willen nemen, kun je op eenvoudige wijze zelf een masker maken. Een oogmasker dwingt je om te stoppen met allerlei dagelijkse handelingen en je staat even stil bij het moment zelf. Gebruik de geur van een etherische olie om alle zintuigen te laten ontspannen. Zorg dat niemand je even kan storen, zodat jij je batterij weer helemaal kunt opladen. Als je regelmatig een ontspannen moment voor jezelf inlast, zul je zien dat je minder vermoeid door het leven gaat.
Etherische olie en de invloed op de slaap

Etherische olie en de invloed op de slaap

Etherische oliën worden gewonnen uit planten waarbij er uit één soort plant soms wel meerdere soorten olie kan worden verkregen. Ze worden ook wel aromatische, vluchtige of essentiële oliën genoemd. E…
Vermoeide ogen: geef ze een verzorgend masker

Vermoeide ogen: geef ze een verzorgend masker

Er wordt wel eens gezegd dat ogen de spiegel zijn van je ziel. Als ze er vermoeid uitzien geeft het een indruk dat je moe, verdrietig of misschien wel ziek bent. Hoe je ogen aanvoelen bepaalt hoe je j…
Maak je eigen gezichtsmasker op eenvoudige wijze

Maak je eigen gezichtsmasker op eenvoudige wijze

Doe jezelf eens een plezier en ga lekker ontspannen met een gezichtsmasker. Dit kan bijvoorbeeld door ergens lekker te gaan liggen, zitten in je favoriete luie stoel of lekker in bad. Het zorgt ervoor…
De invloed van stress op je nachtrust

De invloed van stress op je nachtrust

Er wordt tegenwoordig erg veel van je verwacht. Het is moeilijk om het werk, kinderen en privéleven te combineren. We zijn altijd maar druk en we stellen onszelf allerlei doelen. Heb je hier moeite me…
Tips om te ontspannen in bad: een moment voor jezelf

Tips om te ontspannen in bad: een moment voor jezelf

Het nemen van een bad is een weldaad voor je lichaam en geest en het is een uitstekend middel om heerlijk te ontspannen. Je kunt van dit moment voor jezelf iets bijzonders maken. Zo kun je middeltjes…
De geschiedenis van badhuizen

De geschiedenis van badhuizen

Het gebruik van badhuizen is al eeuwenoud en het werd door de Grieken en Romeinen al gedaan. De Romeinen ontwikkelden thermen tot grote en luxe badhuizen. Op diverse delen van de wereld was er sprake…
Maak je eigen huidlotion op eenvoudige wijze

Maak je eigen huidlotion op eenvoudige wijze

Lotion is een product dat wordt gebruikt voor het reinigen, verzorgen of genezen van de huid of haar. In de cosmetica worden lotions vooral gebruikt om de huid te reinigen en te verzorgen en het geeft…
Minipauzes op het werk: wanneer doen en het nut hiervan

Minipauzes op het werk: wanneer doen en het nut hiervan

Misschien herken je het wel. Je bent op je werk en je hebt moeite om je te concentreren, je voelt je moe worden en je bent minder productief. Dit is het moment waarop je toe bent aan een korte onderbr…
Yoga als ontspanningsmiddel voor een betere nachtrust

Yoga als ontspanningsmiddel voor een betere nachtrust

Slaapproblemen hebben vaak spanning als oorzaak. Wanneer je in bed ligt raast allerlei informatie door je hoofd omdat je het nog niet hebt verwerkt. Door yoga te doen, kun je zowel lichamelijk als gee…
De voordelen van goed slapen

De voordelen van goed slapen

Voor vele mensen is lastig om een goede nachtrust te krijgen. Het kan zijn dat je aan slapeloosheid lijdt omdat je misschien alleen maar kunt piekeren in bed. Het toepassen van een juiste slaaphygiëne…
Gepubliceerd door Ymbakker op 15-11-2013. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!