Oorzaken vermoeidheid

Iedereen is wel eens moe. Dat is heel normaal en het moet weer minder worden of over gaan door rust te nemen. Vermoeidheid kan zowel lichamelijk als geestelijk zijn. Het kan zijn dat je intensief gesport hebt, een zware dag op het werk hebt gehad, slecht hebt geslapen, last hebt van stress of in de overgang zit. Het kan ook zijn dat er sprake is van een medische aandoening, zoals een niet goed functionerende schildklier of bloedarmoede.

Slaapproblemen

Er zijn veel mensen die lijden aan slapeloosheid. Iedereen heeft wel eens dat hij een nacht slecht slaapt, maar wanneer dit wekenlang aanhoudt kan het je dagelijkse leven behoorlijk beïnvloeden. Het lukt niet meer om te functioneren. Vaak is er sprake van een achterliggend probleem zoals stress. Door je probleem aan te pakken ga je meestal vanzelf weer beter slapen. Een goede slaaphygiëne is hiervoor erg belangrijk.

Moe door het werk

Er zijn veel mensen die overdag doodmoe op hun werk zitten en zich ’s avonds weer beter voelen. Het kan zijn dat het werk niet goed bij je past, dat je teveel stress op het werk hebt of je hebt in het weekend een ander slaapritme. Wanneer je de hele dag achter een computer werkt, kan het helpen door een korte pauze in te lassen of even de frisse lucht in te gaan.

Medische aandoening

Vermoeidheid kan ook ontstaan door een lichamelijke aandoening, bijvoorbeeld bloedarmoede of een slecht functionerende schildklier. Een te snel werkende schildklier zorgt ervoor dat processen in het lichaam versneld lopen. Dit kan leiden tot extreme vermoeidheid. Ook wanneer de schildklier te langzaam werkt, kan dit leiden tot vermoeidheid. Verder kan een tekort aan bepaalde voedingsmiddelen zorgen voor een vermoeid gevoel. Eet daarom gezond en gevarieerd.

Lichamelijke inspanning

Na een inspanning kan het zijn dat je lichamelijk vermoeid bent. Bijvoorbeeld wanneer je iemand hebt geholpen met verhuizen of wanneer je een wedstrijdtraining voetbal hebt gedaan. Het is normaal dat je moe bent en dat je jezelf na rusten weer beter voelt. Neem voldoende rust, omdat je anders jezelf kunt uitputten en vermoeidheidsklachten kunt krijgen.